El organismo humano posee un mecanismo de defensa que se encarga de preservar la salud ante múltiples peligros. Este mecanismo, conocido como sistema de defensas, se compone de componentes biológicos especializados que mantienen el equilibrio interno.
Hugo Palafox, directivo de la compañía Immunotec, destaca que “el sistema inmune está conformado por moléculas y células especiales que van a asegurarse que todo esté en orden. Si algo le encanta al sistema inmune es el orden, que todo funcione como relojito”. El experto explica que su función principal no solo consiste en combatir agentes patógenos, sino también en identificar y corregir disfunciones internas.
Factores que afectan el sistema de defensas
El especialista identifica dos elementos principales que impactan negativamente en la eficacia de este sistema biológico: el avance de la edad y los patrones de vida actuales. “El simple hecho de avanzar en edad hace que el sistema inmune, naturalmente, vaya perdiendo su capacidad de trabajo”, menciona.
Entre los factores externos que influyen negativamente se encuentran: la contaminación ambiental, la exposición a sustancias nocivas, la ingesta de alimentos procesados, la mala calidad del sueño y la deshidratación. Estos elementos generan un desgaste adicional en el sistema de defensas.
Recomendaciones para mantener defensas fuertes
Aunque no es posible detener el envejecimiento, sí se puede influir positivamente en la capacidad funcional del sistema inmunitario mediante cambios en el estilo de vida. El especialista recomienda:
- Mejorar la alimentación
- Optimizar la calidad del descanso
- Practicar ejercicio regularmente
“La respuesta natural es cuidar nuestros hábitos. Al cuidarlos en términos de nutrición, buena gestión del descanso, el sueño, actividad física, todo esto, voy a ayudar al sistema inmune a que esté más fuerte, claro, pero también es para quitarle trabajo”.
