Salud
La sandía: aliada natural para prevenir la retención de líquidos durante los meses más calurosos
Fruta estival con propiedades únicas
Con el aumento de las temperaturas en verano, es fundamental cuidar la salud mediante una correcta hidratación y una dieta equilibrada. Entre las opciones más recomendables aparece la sandía, fruta con características excepcionales que la convierten en un alimento funcional para el organismo. Su sabor refrescante y su composición la posicionan como una de las mejores alternativas para contrarrestar los efectos negativos del calor.
Composición nutricional destacada
La composición de esta fruta está compuesta por más del 90% de agua, con pequeñas proporciones de azúcares y una presencia significativa de fibra, vitamina C y antioxidantes como el licopeno y el caroteno. Estos componentes le otorgan múltiples beneficios que van más allá de la simple hidratación.
Propiedades diuréticas y reconstituyentes
Uno de sus efectos más resaltantes es su acción diurética natural. “Gracias a su alta composición en agua, nos ayudará contra la retención de líquidos, erradicando de nuestro organismo los elementos sobrantes y perjudiciales”. Además, su consumo ayuda a aliviar el dolor muscular, acelerando la recuperación física en personas que realizan actividad deportiva regularmente.
Beneficios adicionales para el bienestar
Entre otras ventajas, destaca su bajo contenido calórico, lo que permite incluirla en dietas controladas sin riesgo de aumento de peso significativo. “Si bien uno de sus beneficios más populares es su gran capacidad de hidratación, la sandía es una fruta con un porcentaje ínfimo de calorías”. También contribuye al cuidado de la piel y el cabello gracias a su aporte de vitamina A, que favorece la producción de sebo necesario para mantener hidratados estos tejidos.
